Занятия аквааэробикой подходят для всех желающих ею заниматься. Возрастных ограничений не существует. Аквааэробика подходит как для профессионального спортсмена, так и для неподготовленного человека.

 Занятия аквааэробикой полезны и при различных заболеваниях: артрит, рассеянный склероз, остеопороз и др. Аквааэробика используется и для реабилитации больных после различных травм. Но в любом случае, прежде чем начинать занятия аквааэробикой необходимо посоветоваться с врачом.

 Лучшее время для занятий аквааэробикой это первая половина дня, но можно заниматься ею, в любое другое  время, которое Вы сможете выделить для занятий. Для начала можно выделять один час для занятий. Постепенно можете увеличивать время занятий. Все зависит от Вашего самочувствия.